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Elizabeth Dantas fala de Iso Stretching no canal GNT

Elizabeth Dantas fala no canal GNT, como o método Iso Stretching tem ajudado na prevenção e correção de problemas corporais diversos.



O método Iso-stretching é de origem francesa e vem sendo aplicado no Brasil desde 1994. O Iso-stretching consiste em uma ginástica terapêutica composta por exercícios que permitem simultaneamente alongar e fortalecer isometricamente os músculos do corpo atuando na prevenção e no tratamento das alterações osteomusculares. Os exercícios são posturais, globais e eretos. Posturais, porque a maioria dos exercícios são executados dentro de uma posição vertebral correta; Globais, porque o corpo todo trabalha a cada exercício, principalmente a coluna vertebral, região pouco trabalhada nas diversas atividades físicas e que é, no entanto, a causa da maioria dos nossos males; Eretos, porque solicita a coluna vertebral em autoengrandecimento, trabalhando inclusive a musculatura mais profunda da coluna.

Por que fazer o iso-stretching A técnica ajuda a aumentar a força muscular e como não tem impactos, não causa lesões musculares. Recomendado para todas as idades e tipos físicos, pois a força das contrações isométricas do alongamento é controlada e estabelecida de acordo com a força muscular de cada um, a pessoa trabalha dentro do que o seu corpo suporta. Além disso, com o iso-stretching o corpo irá recuperar a consciência das posições corretas da coluna. As más posturas desenvolvidas durante o dia, além de problemas na coluna vertebral como, uma escoliose, por exemplo, dores no quadril, entre outras, podem acarretar dores de cabeça e dor na região do pescoço. Realiza-se um trabalho de conscientização corporal, em que o indivíduo passa a conhecer seus próprios limites. As posturas são feitas com o paciente sentado, deitado e em pé, trabalhando a respiração simultaneamente. Praticada uma ou duas vezes por semana e acompanhada pelo fisioterapeuta capacitado para ministrá-la produz em pouco tempo uma melhora na flexibilidade da musculatura. Nas sessões de iso-stretching, o ideal é utilizar roupas para ginástica ou aquelas que não atrapalham o movimento. As sessões são realizadas em grupo de até 5 pessoas. Isso porque enquanto o aluno desenvolve o exercício, o fisioterapeuta vai orientando e corrigindo cada um.

Benefícios Possibilita correção da postura; Melhora a flexibilidade/elasticidade e o alongamento da musculatura; Fortalece isometricamente a musculatura; Evita a incontinência urinária; Melhora condição física; Aumenta a conscientização corporal; Melhora a circulação sanguínea e linfática; Aumenta a capacidade cardiorrespiratória; Diminui as tensões musculares,promovendo bem-estar e qualidade de vida.

Indicação Melhora da postura corporal; Encurtamentos musculares; Aquisição de uma boa forma física.

Elizabeth no programa Sem Censura TVE fala sobre RPG e Iso Stretching

Elizabeth no programa Sem Censura TVE com Leda Nagle, fala a importância da postura e mostra exercício fáceis e práticos para acabar com a dor na coluna.

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